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6 migliori cibi da consumare dopo avere fatto ginnastica

Dopo una bella ora di allenamento è molto importante fare uno spuntino bilanciato, non troppo grasso per evitare di perdere i benefici della fatica appena compiuta. Ecco sei merende ideali se sei uno sportivo con un programma impegnativo.

merenda e sport

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5 alternative sane alla pasta

Hai bisogno di ridurre la presenza di carboidrati nella tua dieta e aumentare l'apporto proteico, perché hai scelto di dimagrire o hai sposato un regime vegetariano. Ecco qualche consiglio per sostituire la pasta con prodotti vegetariani e proteici.

spaghetti veggie

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Come vincere la pigrizia e fare sport con entusiasmo

I 5 passi per vincere la pigrizia e cominciare a fare sport con piacere

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Olio di cocco in cucina, fa bene alla salute?

L'olio di cocco si usa soprattutto per la cura del corpo e dei capelli, ma ultimamente sono molte le persone che lo scelgono per la preparazione dei piatti. Ha un sapore molto forte e dolciastro, ma cosa più importante, ti sei chiesta se fa bene alla salute?

olio di cocco

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Gli errori post allenamento che stai commettendo

Il post allenamento è importante quasi quanto l'allenamento. Molto spesso per la fretta o, semplicemente pensando di fare bene, si commettono degli errori che possono compromettere i risultati. Quali sono?

Allenarsi

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Come non ingrassare a Natale: i trucchi per restare in forma senza troppe rinunce

Se vogliamo mantenerci in forma a Natale, proviamo questi suggerimenti

natale, dieta, mantenersi in forma

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6 modi per consumare proteine se non vuoi mangiare carne

Ecco sei valide alternative alla carne per fare il pieno di proteine di alta qualità: è un consiglio per chi cerca di avere un regime dietetico più salutare o per chi vuole passare a una dieta vegetariana.

proteine vegetali

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Giornata mondiale del sonno 2019: 10 abitudini da rivedere

Consigli per dormire meglio a partire dalla giornata mondiale del sonno 2019

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Quante calorie si bruciano in bici o con la cyclette in casa?

Se vogliamo bruciare calorie con bici o cyclette, ecco il consumo che dobbiamo aspettarci

calorie, sport, bicicletta

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4 attività per chi odia la palestra

Come riprendere la forma senza andare in palestra e divertendosi

attività senza palestra

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Dimagrire in menopausa: dieta ed esercizi giusti

Se vogliamo dimagrire in menopausa, puntiamo su dieta e attività sportiva corrette

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