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Quanto tempo ci vuole per notare la perdita di peso?

Per vedere un cambiamento durante la dieta devi fare molta attenzione a diversi fattori, come il tipo di dieta, l'obiettivo che ti sei posto, le volte che ti pesi e soprattutto devi darti un po' di tempo.

Perdere peso

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Perdita di peso: come monitorare i progressi durante la dieta

La percentuale di grasso corporeo è il vero indicatore della tua forma fisica, non il peso. E' questo il dato che devi cercare e monitorare per capire se stai realmente dimagrando e se la tua dieta sta funzionando.

Grasso corporeo

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Come riposare gli occhi: i consigli per alleviare i fastidi

Come far riposare gli occhi per evitare affaticamento e arrossamenti

riposo occhi

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Le calorie della frutta secca e quella più leggera

È sana e fa bene, ma la frutta secca è anche molto calorica

calorie, frutta secca, qual è la più leggera

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9 alimenti utili a perdere massa grassa

Per perdere la massa grassa è fondamentale mangiare dei cibi che ti permettano di bruciare i grassi. Ecco nove alimenti che dovrebbero aiutari a smaltire i chili di troppo, soprattutto il grasso addominale, che come ben sai non è sinonimo di salute.

Peperoncino

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Come gestire le calorie extra nel fine settimana

Le calorie extra nella dieta sono potenzialmente pericolose, soprattutto se durante la settimana non segui con attenzione un piano ipocalorico. Per evitare di ingrassare, o per perdere peso, devi cercare di bilanciare.

Calorie extra

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4 errori che fai quando ti pesi

Monitorare il peso, che tu stia cercando di dimagrire o di non ingrassare, è importante, ma devi cercare di farlo nel modo giusto senza esagerare. Ecco alcuni errori tipici di chi ha un rapporto molto stretto con la bilancia

Errori bilancia

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Sport, gli atteggiamenti che potrebbero farti ingrassare

Fare sport è importante per mantenersi in forma, ma non è l'unica cosa che conta, soprattutto se non lo stai facendo nel modo giusto. Ecco dunque qualche atteggiamento che dovresti superare per rendere la tua attività più sensata.

fare sport

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Qual è il momento giusto per pesarsi

Per monitorare la forma fisica, dimagrire o anche ingrassare, devi fare molta attenzione al peso. Pesarsi è molto più complesso di quanto non si creda, bisogna farlo correttamente per avere una stima reale di quello che stai facendo.

bilancia

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Come camminare per tornare in forma

Come camminare nel modo giusto per tornare in forma e perdere anche qualche chilo

camminare rimettersi in forma

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Metodo BodyBoss, che cos’è e come funziona?

Il metodo di allenamento HIIT, ovvero ad alta intensità è apprezzato in tutto il mondo perché permette di scolpire il corpo con sezioni di sport brevi ma faticose. BodyBoss sfrutta questa tecnica e aggiunge molto altro.

BodyBoss

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