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Vitamina D: i cibi che la contengono

L'importanza della vitamina D e gli alimenti che la contengono

vitamina d cibo

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Sport e autunno, quale attività scegliere in questa stagione?

Per fare un po' di attività motoria, senza stress e senza ambizioni agonistiche, ci sono tantissime soluzioni per stare all'aperto anche in autunno. Inoltre, puoi godere della bellezza della natura e dei suoi colori in questa stagione.

Autunno e sport

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Come scegliere le scarpe giuste per correre

Come si scelgono le scarpe da running? Puoi farti consigliare da un esperto che, controllando la tua camminata, saprà indicarti il modello più indicato. Se vuoi fare da sola, qui trovi alcuni consigli importanti.

Scarpe running

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5 esercizi per braccia toniche da fare a casa

Come mantenere le braccia toniche. Una serie di esercizi da fare facilmente in casa

esercizi braccia sode

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Come alleviare il dolore al collo

Avere sempre mal di collo, che in molti definiscono cervicale, è sintomo che stai assumendo una postura errata e c'è uno stato infiammatorio. Ecco che cosa dovresti fare per prevenire e curare il problema.

Mal di collo

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Diario camminata: 16 cose da segnare nel fitness journal

I dati che puoi scegliere di annotare nel diario della camminata e come usarli

diario camminata, fitness journal

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Sport, perché devi monitorare la frequenza cardiaca

Se vuoi mantenerti in forma, perdere peso o semplicemente smaltire un po' di grasso, è importante buttare sempre l'occhio alla frequenza cardiaca durante l'allenamento. Sai quale dovrebbe essere la tua e perché?

Frequenza cardiaca

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Come tornare in forma: i 10 buoni propositi di settembre

Come rimettersi in forma. 10 buoni propositi da mettere in atto al più presto

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Fitness, da cosa capire che il corso che stai seguendo non è adatto a te

Talvolta fare attività sportiva è davvero faticoso, ma non tanto per lo sforzo fisico, ma per quello mentale. Ci sono dei segnali che dovrebbero farti capire che è ora di cambiare corso o lezione.

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Come aumentare la resistenza durante la corsa

Correre è un'attività fantastica, che non costa nulla, se non tutta la voglia e la costanza che hai. Ecco alcuni consigli per aumentare la tua resistenza e correre per tratti più lunghi.

Correre

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Come resistere alla fame nervosa: 5 consigli per riuscire

La fame nervosa può essere sconfitta. Basta un pizzico di costanza

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