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Fitness journal da scaricare gratis: 9 planner che ti motivano

I modelli minimal o colorati per il fitness journal da scaricare gratis

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Come evitare le carie: 8 consigli da prendere in considerazione

Come muoversi se siamo soggetti alla carie dentale

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Vitamina C: i frutti con cui integrare

Come integrare la vitamina C quando il fisico lo richiede

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Gli sport che aiutano a rassodare i glutei e le cosce

Gli sport di resistenza sono la tua arma vincente se vuoi snellire il lato B e le cosce, ma anche se vuoi rassodare le tue gambe, soprattutto in vista dell'estate.

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Come abituarsi a fare sport: 7 trucchi da provare

Alcuni consigli da provare per abituarsi a fare sport e iniziare

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Non riesco a fare attività fisica: 5 scuse e come affrontarle

Ecco come rispondere quando ti dici “non riesco a fare attività fisica” per un motivo

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Elettrostimolazione, può aiutare a perdere peso?

L'elettrostimolazione da sola non ha alcun effetto sulla perdita di peso, soprattutto se fatta a casa. Ci sono però delle sessione di allenamento abbinate a tutine con elettrodi che possono aiutarti se segui anche la dieta.

Elettrostimolazione

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Quante calorie ha una pizza: dalla margherita a quelle più condite

Se dobbiamo fare attenzione alle calorie, occhio a quelle della pizza

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3 esercizi per essere più elastici

Fatichi a piegarti e ti senti sempre un po' rigida, quasi di legno. Devi cercare di sciogliere il movimento facendo esercizi per distendere la muscolatura ed essere più elatica.

Stretching

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6 esercizi addominali per una pancia piatta da fare al parco

Alcuni esercizi per tornare ad avere una pancia da urlo

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Pancia piatta, perché gli addominali non servono

La pancetta non si combatte facendo gli addominali: se hai un accumulo di grasso in questa zona devi puntare, per scioglierlo, su un'attività aerobica. Nulla di vita, poi, di rinforzare le fasce con un po' di esercizi in palestra.

Pancia piatta

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