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IN FORMA

Esercizi isometrici: che cosa sono e a che cosa servono?

Incorporare esercizi isometrici in una routine di allenamento generale consente di rafforzare i muscoli, senza "appensantire le articolazioni". Ma che cosa sono e che cosa fanno?

esercizi isometrico

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Esercizi per tornare in forma, bastano 10 minuti al giorno?

Bastano 10 minuti di esercizi quotidiani per tornare in forma. Anche a casa.

Esercizi per tornare in forma

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3 esercizi per il rafforzamento del core

Il rafforzamento del core è fondamentale per qualsiasi sport tu faccia, anche e soprattutto la corsa.

Addominali

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Come eliminare il grasso nella parte superiore della schiena

Non esistono sole le maniglie dell'amore. L'accumulo di adipe talvolta è localizzato sulla schiena. Lo noti di più in estate, ma fa capolino sotto in vestiti anche in inverno. Che cosa puoi fare?

Grasso sulla schiena

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Musica per pilates: la migliore colonna sonora

Fare pilates con la musica è più piacevole: quale scegliere?

Musica per pilates

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DOMS, come alleviare i dolori muscolari dopo ogni allenamento

Cosa sono i DOMS? E cosa dobbiamo fare per non provare più dolore?

DOMS, i dolori post allenamento

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Sport da fare in spiaggia: i migliori 7 da provare

In spiaggia non dobbiamo solo prendere il sole, ma anche fare un po' di sport

sport, spiaggia, attività

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Come perdere peso dopo i 40 anni

Il metabolismo rallenta ed è più facile aumentare progressivamente di peso superati i 40 anni. Ecco quindi che cosa puoi fare per dimagrire o per rallentare il processo.

Perdere peso

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