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5 segnali che ti stai allenando troppo duramente

Fare sport significa allenarsi con moderazione, in base al proprio livello e soprattutto con piccoli incrementi. Sforzare troppo pèotrebbe indebolirti fisicamente e mettere a rischio le tue articolazioni: ecco cinque aspetti che dovresti tener controllati.

Allenamento

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Zucchero bianco, di canna o dolcificante: che cos’è più salutare?

Lo zucchero, se in eccesso, fa male la salute. E purtroppo l'uomo moderno occidentale ne consuma troppo. E' importante evitare i sostituti dello zucchero, i cibi con zuccheri aggiunti e mangiare sano quanto più possibile.

Zucchero

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Apnea notturna: i rimedi per dormire meglio

Cos’è l’apnea notturna e i rimedi per trattarla

apnea notturna rimedi, apnea notturna

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Perché durante il ciclo pesi di più?

Durante il ciclo mestruale le donne possono notare sostanziali variazioni di peso: non si sta ingrassando, semplicemente a "pesare" è la ritenzione idrica causata nella maggior parte dei casi da picchi ormonali.

gonfiore alla pancia

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Spesa light: ecco i cibi da comprare per perdere peso

Per mantenere il peso forma o mettersi a dieta è necessario prima di tutti fare molta attenzione alla dieta e correggere alcune abitudini decisamente nocive, come acquistare junk food.

Spesa al supermercato

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Come e quando pesarsi nella maniera giusta

Come e quando controllare il peso per stare bene e sentirsi in forma

come pesarsi

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Gli effetti collaterali del caffè di cicoria e quando evitarlo

Il caffè di cicoria non contiene caffeina ma non è privo di effetti collaterali

caffè di cicoria, effetti collaterali, utilizzo sicuro

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Dolori mestrauli: l’attività sportiva aiuta

Se soffriamo durante il ciclo mestruale, ecco come correre ai ripari

dolori mestruali rimedi

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Cosa mangiare in quarantena per non appesantirci senza rinunciare al gusto

Come rimanere in forma mangiando e cucinando piatti leggeri e gustosi

cibo da quarantena

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Lenti a contatto: come applicare e togliere le morbide e le gas permeabili

Come applicare e togliere le lenti a contatto morbide e gas permeabili

lenti a contatto consigli

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Come bruciare calorie e smaltire chili di troppo dopo le feste

Come bruciare calorie facendo attività e seguendo una dieta equilibrata

come dimagrire, come perdere chili

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