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Benessere

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IN FORMA

3 consigli per iniziare a correre dopo i 50 anni

Senti il desiderio di prenderti cura di te, di muoverti e ritrovare un po' di benessere. La corsa potrebbe essere la tua valvola di sfogo. Se non ci sono problemi di salute, è uno sport economico, che ti permette di stare all'aria aperta e salutare.

Correre 50 anni

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3 tecniche di respirazione yoga per dimagrire

Affrontare un programma dimagrante è molto faticoso e la respirazione profonda, abbinata agli esercizi di yoga, può essere di grande aiuto per favorire la perdita di peso.

Respirazione

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Come creare una palestra in casa

Un piccolo angolo in casa per fare ginnastica è davvero molto importante se vuoi mantenerti in forma senza spendere i soldi per un abbonamento in palestra. Come fare? Ecco alcuni consigli funzionali.

Home fitness

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Come sviluppare i muscoli delle braccia delle donne

Le braccia, per essere tonificate e scongiurare l'effetto tendina, devono essere allenate. Non basta però ritagliarsi qualche esercizio sporadico, devi impegnarti molto perché solo con tanto impegno puoi migliorare la situazione.

Esercizio braccia

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5 consigli per correre al mattino

La mattina è il momento migliore per iniziare a correre, ma è importante iniziare nel modo giusto e trovare il ritmo. Con ritmo, in questo caso, non si intende solamente il passo, ma anche l'impostazione della propria giornata.

Correre la mattina

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Sport in primavera: 3 attività ideali per la bella stagione

Se amiamo lo sport, ecco tre attività sportive con cui salutare la primavera

sport primaverili

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Gli oli essenziali indicati per perdere peso

Perdere peso può essere difficile e faticoso, prova ad aiutarti con gli oli essenziali. Attenzione, non puoi sostituire la consulenza di un nutrizionista o di un dietologo con questi consigli. Gli oli servono solo ad addolcire il tuo percorso dimagrante.

Oli essenziali dimagrire

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Cyclette, i benefici per la salute

Non ti piace molto fare ginnastica, ma adori fare lunge pedalate in bicicletta. Durante la stagione invernale, puoi sostituire questo hobby con un po' di cyclette per mantenerti allenata. Devi sapere che fa molto bene alla salute e alla mente.

Cyclette

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Come prevenire le vesciche quando corri

Qualche consiglio per prevenire le vesciche ai piedi per coloro che fanno sport, soprattutto la corsa, ma anche per chi soffre di questo disturbo quando cambia scarpe o durante gli sbalzi termici.

Vesciche ai piedi

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IN FORMA

Scheda allenamento a casa: 8 esercizi per gambe e glutei senza attrezzi

Gli esercizi per potenziare, allenare e tonificare gambe e glutei

scheda allenamento gambe glutei

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Allenamento in bici: 9 consigli per principianti

Suggerimenti per chi esce in bici per fare un po' di allenamento ma è un principiante

bici consigli principianti

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