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Insolazione: i sintomi e cosa fare

Come riconoscere i sintomi e cosa fare in caso di insolazione o colpo di sole.

insolazione cosa fare

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Come mettersi in forma per affrontare una vacanza sportiva

Talvolta per andare in vacanza è necessario avere una preparazione fisica e mentale, soprattutto se si è scelto un percorso di trekking o un tour a piedi. Ecco i consigli per allenarsi ed essere ben preparati.

vacanza, avventura

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9 alimenti con più vitamina C rispetto alle arance

Ammalarsi un po' meno e soprattutto combattere il raffreddore e l'influenza più velocemente. La vitamina C serve proprio a questo e va assunta con l'alimentazione: ecco i cibi che ne sono più ricchi.

arance

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Come allenare la memoria: 6 esercizi divertenti

Come allenare la mente con alcuni esercizi divertenti.

allenare memoria esercizi

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6 cibi da evitare per dimagrire e stare in forma

Gli alimenti da cui stare lontano se vogliamo perdere peso e stare in forma.

alimenti da evitare

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6 frutti a basso contenuto di zuccheri

Per mantenere la linea, talvolta, non c'è bisogno di fare la dieta ma semplicemente controllare gli zuccheri. Ecco quindi una selezione di frutti ideali per chi ha problemi di peso o tende ad avere la glicemia alta.

anguria, frutta

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Friluftsliv, la filosofia del vivere all'aperto di Norvegia e Svezia

Vivere in armonia con i ritmi naturali: cos'è il friluftsliv, la filosofia del vivere all'aperto radicata in Norvegia e Svezia

friluftsliv cos’è, Friluftsliv significato, vivere all’aperto

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I 4 condimenti più salutari e dietetici per insalata

Bisogna fare molta attenzione a condire la propria insalata e soprattutto evitare salse piene di grassi, che fanno male alla linea e alla salute (alzano il colesterolo). Quali condimenti è meglio preferire?

insalata, olio

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Quante calorie si bruciano saltando la corda e quali attività hanno lo stesso dispendio energetico

Quando saltiamo la corda bruciamo molte calorie, permettendoci di tenerci in forma in modo divertente

saltare la corda, calorie, attività fisica

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Stress mattutino, 7 cose da fare prima di andare a dormire per rilassarsi

Cosa fare per favorire il relax, dormire bene e svegliarsi senza stress mattutino

stress mattutino, ansia mattutina

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5 errori da evitare a colazione

Cosa non fare a colazione per affrontare la giornata nella maniera più sana.

colazione errori

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