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7 modi per trovare la motivazione di allenarti

Tra il ritrovare la forma fisica e lo stato di pigrizia cronica molto spesso c'è un ostacolo: si chiama mancanza di motivazione. Talvolta per ritrovare il benessere e il peso forma è necessario solo un po' di costanza.

ragazze, allenamento

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Dieta volumetrica, come funziona e quanto fa dimagrire

Perdere peso senza fare attenzione ai grammi e a pesare il cibo è possibile, grazie alla dieta volumetrica che si basa sulla densità degli alimenti.

ciotole, cibo

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Perché mi sento stanco e debole? 9 sospettati

Un quadro delle possibili cause che possono farci sentire deboli e stanchi

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Rimettersi in forma dopo le vacanze estive in 5 passi

Cosa fare per rimettersi in forma e ripartire con il benessere fisico e mentale dopo le vacanze estive

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Workout spiaggia, cosa fare al mare per tenersi in forma

Tra acqua e sabbia, i workout spiaggia per allenarsi al mare

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Come evitare che lo stress ti faccia ingrassare

Lo stress fa ingrassare perché stimola la produzione di cortisolo e aumenta il senso di fame. Con un po' di disciplina e di autocontrollo, però, puoi mettere un freno alla tua voglia di cibo e mantenere il peso forma.

cibo, stress

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Come tenersi in forma a casa senza perdere la motivazione

Per non perdere la motivazione e allenarsi in casa con costanza, basta seguire alcune regole

sport, casa, motivazione

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7 verdure per ridurre il grasso corporeo

Seguire una dieta ricca di verdure permette di mantenere il peso forma e soprattutto di bruciare il grasso corporeo in eccesso. Se quindi hai un po' di pancetta o di chili di troppo, mangia in quantità queste 7 verdure (c'è anche qualche legume).

verdure, donna

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10 migliori alimenti probiotici per perdere peso

Per il benessere dell'intestino e per perdere peso, gli alimenti probiotici fanno molto bene. Ecco i cibi ricchi di batteri buoni che possono fare bene alla nostra salute e ristabilire la flora intestinale.

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Yoga trekking, la pratica tra quiete e moto

Immersione nella natura, meditazione e camminate: ecco cos'è lo Yoga Trekking, come si pratica e quali sono i benefici

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10 alimenti a basso contenuto di carboidrati

Talvolta per mantenersi in forma è sufficiente fare attenzione alla dieta. Eliminare i carboidrati non è mai una scelta furba, però si possono ridurre consumando alcuni cibi specifici.

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