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Obiettivo: addio braccia molli

Avere braccia e spalle sexy è il sogno di ogni donna… anche per te è così?

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Allenamento al parco: 6 esercizi leggeri

Come riprendere ad allenarsi con una serie di esercizi leggeri

allenamento esercizi parco

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6 consigli per curare il mal di schiena da smart working

Lo smart working è pratico e comodo, ma spesso troppa comodità non è in linea con la salute. Chi sta molto al pc in una postazione non da ufficio, rischia di soffrire di mal di schiena, Ecco quindi qualche consiglio preventivo.

Mal di collo e schiena

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Come eliminare il grasso sulla schiena

Il grasso può accumularsi ovunque anche sulla schiena. E i rotoli non fanno capolino solo sulla pancetta, potrebbero farvi vedere anche alla base delle schiena o appena sotto il reggiseno. Ecco qualche consiglio per provare a eliminarlo.

Grasso sulla schiena

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Quante calorie si bruciano correndo o camminando a passo svelto

Se vogliamo sapere quante calorie si bruciano con la corsa e la camminata, leggiamo qui

calorie, corsa, camminata

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5 alimenti che bloccano la fame

Vorresti perdere peso ma hai un grosso problema: hai sempre fame. C'è una soluzione. Devi consumare quei cibi che ti permetto di sentirti sazio più a lungo. Quali sono? Qui ne abbiamo almeno 5, ma ricorda di puntare su alimenti con un basso indice glicemico.

Avere fame

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Frullato Rosa: lo spuntino perfetto dopo il workout

Un’idea sana e gustosa, utile anche per la circolazione e ottima come spuntino post workout.

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3 consigli per perdere peso che possono farti male alla salute

Fai molta attenzione alle diete fai da te ma anche ad aventuali consigli. Predendere delle stradi veloci e molto facili, può sembrare comodo ma il rischio è quello di incorrere in effetti collaterali pericolosi per la salute.

Dimagrimento

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5 alimenti che ti fanno ingrassare di più

Talvolta l'aumento di peso è dovuto a un errore nell'alimentazione. Probabilmente consumi dei cibi ipercalorici ma nutrizionalmente vuoti che possono farti male alla linea. Hai già capito quali potrebbero essere?

Cibi grassi

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Obiettivo: bruciare i grassi

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Farina di teff, il cereale a basso contenuto glicemico

Ecco una ricetta leggera e facilmente digeribile, ideale per un pranzo o una cena veloci ma allo stesso tempo eleganti!

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