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Frullato nutriente post-vacanze: perfetto per ricaricarsi e tornare in forma

Frullato nutriente post-vacanze: perfetto per ricaricarsi e tornare in forma.

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Come monitorare correttamente i progressi della tua dieta

La bilancia non è l'unico strumento che puoi utilizzare per verificare se hai perso peso, soprattutto se ti alleni e oltre alla dieta hai affiancato un programma di esercizi. Quello che devi fare è misurare la massa grassa o la pecentuale di grasso.

Perdere peso

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5 consigli per allenarsi con il partner

Allenarsi con il partner è un modo per stimolarlo a prendersi cura della sua salute, ma anche per passare del tempo insieme produttivo. Che cosa devi fare? Eccoti qualche consiglio per stimolare la complicità sportiva tra di voi.

Sport di coppia

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Pilates, tutte le cose da evitare durante la lezione

Le lezioni di pilates sono un momento di benessere fisico e mentale e affinché la classe riesca a svolgere gli esercizi con la giusta attenzione, bisogna evitare alcuni comportamenti. Quali sono?

Pilates

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Come funziona il Metodo Tabata per dimagrire

Se sei una persona allenata, ti piace fare sport e vuoi perdere peso, devi provare il Metodo Tabata. E' un training ad alta intensità (Hiit) ti permette di bruciare velocemente massa grassa lavorando al massimo della fatica.

Tabata

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5 consigli per camminare da soli

Camminare da sola è un ottimo modo per tenersi in forma, ma è molto importante che tu faccia attenzione a non vivere questa esperienza come deprimente e soprattutto che tu vada in zone sicure per i tuoi allenamenti.

Camminare da sola

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Le calorie della frutta estiva e qual è la più leggera

Le calorie della frutta estiva è bene conoscerle per sapere cosa mangiamo

calorie, frutta, estate

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Quali sono gli sport con cui rafforzare i glutei

Per rassodare i glutei e di conseguenza il sedere bisogna fare molta ginnastica e prestare un po' di attenzione alla dieta. Ecco qualche consiglio per evitare un lato B a banana, l'incubo delle signore.

Glutei

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Swimrun, i benefici del correre nell’acqua

Hai mai provato a correre nell'acqua? Questo tipo di attività potrebbe non essere solo un piacevole diversivo da praticare in riva al mare. E' infatti uno sport, estremamente faticoso, che può farti davvero bene al corpo.

Correre in acqua

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5 falsi miti sullo yoga cui non devi più credere

Se hai deciso di iniziare settembre con uno sport nuovo, non scartare a priori lo yoga perchè hai paura di non farcela o di non essere all'altezza della situazione. Ci sono tanti (troppi) luoghi comuni su questa disciplina.

Posizione yoga

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Lombalgia: i rimedi della nonna per trattarla in modo naturale

Se abbiamo un problema di lombalgia possiamo tentare la via delle cure naturali

lombalgia, rimedi della nonna, cure naturali

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