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Come dormire otto ore per riposare bene: i consigli

Dormire otto ore nel corso della notte è essenziale per il nostro fisico

come dormre bene

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Come rilassarsi la sera per dormire bene

Se vogliamo dormire bene la notte, favoriamo il relax in modo naturale

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Sport in menopausa: quali sono i migliori

Sport e attività fisica per sentirsi in forma anche in menopausa

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Dieta della frutta: come perdere qualche chilo in pochi giorni

Come perdere qualche chilo con la dieta della frutta e un pizzico di pazienza

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Dieta lampo: come perdere 5Kg in pochi giorni in sicurezza

Se abbiamo bisogno di perdere 5Kg in pochi giorni, proviamo la dieta lampo sicura

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5 segnali che ti stai allenando troppo duramente

Fare sport significa allenarsi con moderazione, in base al proprio livello e soprattutto con piccoli incrementi. Sforzare troppo pèotrebbe indebolirti fisicamente e mettere a rischio le tue articolazioni: ecco cinque aspetti che dovresti tener controllati.

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Zucchero bianco, di canna o dolcificante: che cos’è più salutare?

Lo zucchero, se in eccesso, fa male la salute. E purtroppo l'uomo moderno occidentale ne consuma troppo. E' importante evitare i sostituti dello zucchero, i cibi con zuccheri aggiunti e mangiare sano quanto più possibile.

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Apnea notturna: i rimedi per dormire meglio

Cos’è l’apnea notturna e i rimedi per trattarla

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Perché durante il ciclo pesi di più?

Durante il ciclo mestruale le donne possono notare sostanziali variazioni di peso: non si sta ingrassando, semplicemente a "pesare" è la ritenzione idrica causata nella maggior parte dei casi da picchi ormonali.

gonfiore alla pancia

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Spesa light: ecco i cibi da comprare per perdere peso

Per mantenere il peso forma o mettersi a dieta è necessario prima di tutti fare molta attenzione alla dieta e correggere alcune abitudini decisamente nocive, come acquistare junk food.

Spesa al supermercato

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Come e quando pesarsi nella maniera giusta

Come e quando controllare il peso per stare bene e sentirsi in forma

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