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4 motivi per cui ingrassi senza saperlo

I chili di troppo sono una vera e propria sofferenza, soprattutto alle porte della bella stagione, quando i vestiti un po' più leggeri ti costringono a guardarti meglio allo specchio. Se la bilancia ti è nemica e non compreso il motivo, eccoti alcune potenziali spiegazioni.

Chili di troppo

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Esercizi di stretching antistress che puoi fare a casa

Come rilassarti facendo degli esercizi antistress quando sei a casa

esercizi stretching antistress

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5 erbe e spezie per perdere peso facilmente a casa

E' molto importante aiutare la dieta con l'assunzione di erbe e spezie, che possono sia permetterti di ridurre il sale e lo zucchero, sia stimolare la combustione dei grassi o ridurre la voglia di cibo. Eccoti le più efficaci.

Perdere peso

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Quante calorie si bruciano correndo o camminando a passo svelto

Se vogliamo sapere quante calorie si bruciano con la corsa e la camminata, leggiamo qui

calorie, corsa, camminata

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5 alimenti che bloccano la fame

Vorresti perdere peso ma hai un grosso problema: hai sempre fame. C'è una soluzione. Devi consumare quei cibi che ti permetto di sentirti sazio più a lungo. Quali sono? Qui ne abbiamo almeno 5, ma ricorda di puntare su alimenti con un basso indice glicemico.

Avere fame

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Frullato Rosa: lo spuntino perfetto dopo il workout

Un’idea sana e gustosa, utile anche per la circolazione e ottima come spuntino post workout.

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3 consigli per perdere peso che possono farti male alla salute

Fai molta attenzione alle diete fai da te ma anche ad aventuali consigli. Predendere delle stradi veloci e molto facili, può sembrare comodo ma il rischio è quello di incorrere in effetti collaterali pericolosi per la salute.

Dimagrimento

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5 alimenti che ti fanno ingrassare di più

Talvolta l'aumento di peso è dovuto a un errore nell'alimentazione. Probabilmente consumi dei cibi ipercalorici ma nutrizionalmente vuoti che possono farti male alla linea. Hai già capito quali potrebbero essere?

Cibi grassi

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Obiettivo: bruciare i grassi

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Obiettivo: conquistare pancia piatta

Ecco l’allenamento da fare 3 volte a settimana.

Obiettivo: conquistare pancia piatta

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Farina di teff, il cereale a basso contenuto glicemico

Ecco una ricetta leggera e facilmente digeribile, ideale per un pranzo o una cena veloci ma allo stesso tempo eleganti!

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