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Benessere

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IN FORMA

3 consigli per perdere peso che possono farti male alla salute

Fai molta attenzione alle diete fai da te ma anche ad aventuali consigli. Predendere delle stradi veloci e molto facili, può sembrare comodo ma il rischio è quello di incorrere in effetti collaterali pericolosi per la salute.

Dimagrimento

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Dieta Sirt: cosa mangiare e l'esempio del menù settimanale

Si chiama dieta Sirt o del gene magro e promette risultati velocissimi

dieta. sirt, menu

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5 segnali che stai consumando alimenti sbagliati per perdere peso

Molto spesso le diete non funzionano e il motivo non è come mangi ma quello che mangi. Alcuni cibi, se non sono nelle giuste quantità o inseriti abilmente in un regime personalizzato, potrebbero bloccare il dimagrimento.

Dimagrire

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Come riscaldarsi prima di andare a correre

Il riscaldamento è fondamentale per aiutare le persone che praticano corsa a non subire infortuni. Non è solo questo. E' importante anche per raggiungere prestazioni più elevate. Di seguito trovi una serie di consigli che devi assolutamente fare tuoi.

Stretching

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Quanti carboidrati dovresti mangiare al giorno per dimagrire

Ridurre i carboidrati è un'ottima strategia per perdere peso, ma bisogna farlo con consapevolezza e senza esagerare. Se hai dei dubbi, consulta un nutrizionista e ricordati che le scelte drastiche nelle diete non portano mai a nulla di buono.

Bassi carboidrati

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Come perdere peso senza dieta

Per dimagrire non è sempre necessario fare la dieta. Spesso è sufficiente fare attenzione a quello che mangi e a come lo mangi. Esistono dei vizi che possono rendere il tuo peso variabile: ecco quindi alcuni consigli validi.

Perdere peso senza dieta

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Le diete più facili da seguire per perdere peso

Le diete non possono essere uguali per tutti. E' inutile fare una classifica delle migliori, perché quella più facile e adatta a te deve essere studiata sulle tue esigenze, sui tuoi gusti ma anche sul tuo stile di vita.

Dieta

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Quanto tempo ci vuole per notare la perdita di peso?

Per vedere un cambiamento durante la dieta devi fare molta attenzione a diversi fattori, come il tipo di dieta, l'obiettivo che ti sei posto, le volte che ti pesi e soprattutto devi darti un po' di tempo.

Perdere peso

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Perdita di peso: come monitorare i progressi durante la dieta

La percentuale di grasso corporeo è il vero indicatore della tua forma fisica, non il peso. E' questo il dato che devi cercare e monitorare per capire se stai realmente dimagrando e se la tua dieta sta funzionando.

Grasso corporeo

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Come riposare gli occhi: i consigli per alleviare i fastidi

Come far riposare gli occhi per evitare affaticamento e arrossamenti

riposo occhi

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Le calorie della frutta secca e quella più leggera

È sana e fa bene, ma la frutta secca è anche molto calorica

calorie, frutta secca, qual è la più leggera

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